任上光看郑秀晶吴世勋秀腰有什么用6招你也能拥丁天牧保定肖淑平邹振先诗音z

光看郑秀晶、吴世勋秀腰有什么用？6招你也能拥有绝世好腰！

爆SM旗下的四大腰精，有郑秀晶、允儿、权侑莉，居然还混进了一个吴世勋。虽然这是个会让人自卑的话题，不过橘子君还是很好奇，韩国绝世好腰都长啥样？

权侑莉除了少时的铁杆粉丝，中国观众对这个妹子一定不够熟悉。

这熟悉的五官，是不是跟允儿，郑秀晶撞脸了？（原谅橘子君有脸盲症）

光腰细可不够，看看扭起来啥效果↓

腰是好腰，就是这腿……怎么跟橘子君一样粗（捂脸）

允儿允儿这细腰绝对称得上是绝世好腰，腰部的线条太完美了。身材也是好到没朋友。

一脸还有梓恺环境可靠性与电磁兼容实验中心也能够做实验认真扭腰的样子萌到你了吗？

允儿主演的《神勇赵子龙》就要开播了，所以这是英雄难过美人腰的节奏吗？

郑秀晶郑氏姐妹花被称为韩国版大小S，身材果真不是一般的好，简直就是极品有木有？

听说郑秀晶的舞蹈能撩妹！你可把持得住？

跟姐姐站在一起，这溢出屏幕的男友力是怎么回事，橘子君终于明白粉丝喊老公的心情啦！

吴世勋你没看错，SM四大腰精里还混进了EXO的吴世勋！

跳舞前者衣服还是立立正正的↑没想到一个舞蹈能把人跳成这样↓（橘子君去擦擦鼻血）白衬衫湿透神马的要不要这么诱惑！

知道你们没看够，这还有↓

再放大↓

好了，没法再放大了，再放大，就要钻人家肚脐眼里啦！

橘子君福利杀↓

表示已被吴世勋的郑晗叶腰圈粉，勋勋快去给腰买保险！这内裤边露的，也是让人脸红心跳。

反手够肚脐眼神马的轻轻松松，橘子君都费劲好嘛？（哭晕）

你的爱豆们腰都这么美，有没有激励到你们？！作为女生，如果你的腰比吴世勋还粗，那跟咸鱼有什么区别！跟橘子君一起咸鱼翻身！扭起来~

每个动作次，间隔休息1分钟，调整自己的呼吸，心里默念偶像的名字（坚定信念用），一周次，坚持一个月，记住，坚持才是王道哟~

1.这个动作橘子君喜欢，感觉没那么累~双手撑在地上，双腿微开。然后上下提压你的腰部。

2.仰卧起坐改良版，准备动作跟仰卧起坐一样，双手撑起头部，配合腰部用力抬起臀部。

3.双腿与肩同宽，双手举起在头顶，与背臀成一条直线，做向下蹲的动作。还能锻炼到手臂哦~

4.双腿打开与肩同宽，这回是双手叠放在胸前，同样背臀成一条直线。在蹲起后扭腰90°，左右两个方向各一次。

5.四肢撑地，左手和右腿同时伸直，收回时不可以触地哦。这个动作可能有点累，量力而行。

6.适合边看电视做的动作。单腿跪地，后面的腿眼尽量往后，举起后腿同侧的手开原向反方向压。

怎么样，这套动作难度系数并没有很高吧？也许无法像明星那样练成绝世好腰，但是却能练就一个更好的自己，很赞有没有？

最后一句在追星的路上，让自己变得更好吧~

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